R to @nishuang: 说得没错，仪式感是培养使用习惯的一个好办法 我们身边有个很好的例子：很多人为了跑步而买新跑步鞋、新水壶，最后大概能坚持两个月？而那些穿旧鞋子、买个二手跑步机开始跑步的人，大概能坚持两个星期？ 合理地自己骗自己也是一种生产力